ira_riddle (ira_riddle) wrote,
ira_riddle
ira_riddle

Бросай курить, вставай на лыжи!

Конечно не обязательно именно на лыжи, можно плавать, бегать, или просто танцевать, как эти милые женщины:



Главное двигаться!

"В день человеку нужно проходить не менее 7000 шагов", - настоятельно рекомендовала всем врач-кардиолог вчера во время своего выступления на лекции, посвященной предотвращению инфарктов и инсультов, в парке Леонозово в рамках программы Здоровая столица.



Инициатором мероприятия выступила председатель Комиссии по здравоохранению и охране общественного здоровья Мосгордумы Людмила Стебенкова при поддержке НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения города Москвы, а также партии Единая Россия.
Всем слушателям рассказали, что надо делать и как жить, чтобы избежать инфаркта и инсульта. Оказывается рецепт здоровья довольно прост:

1. Не курить! Кстати, теперь в поликлиниках есть специальный кабинет, где вам помогут бросить курить!
2. Минимум 7 тысяч шагов в день! Движение - это жизнь!
3. Здоровое питание: уменьшить потребление соли ( ну или как я вообще исключить) - прямой путь к инсульту, есть  больше овощей и фруктов ( минимум 500 гр в день!), обязательно есть морскую жирную рыбу (минимум 2 раза в неделю), и стараться готовить по возможности на оливковом масле ( подсолнечное или кукурузное подойдет, главное не животные жиры!).
Ну и конечно всем нужно ежегодно проходить диспансеризацию в своей районной поликлинике. Это сейчас можно сделать быстро и естественно бесплатно.
Послушать врачей  было довольно много желающих:



Также в этот день в парке можно было померить давление, что я и сделала.
Оказалось у меня довольно низкое давление, 100 на 60....



А вот у мужчины наоброт повышенное...



А вообще парк мне очень понравился, и мы, следую советам врача, решили прогуляться.





Больше двигаюсь:


А еще в парке есть танцпол, где "зажигают" вот такие блондинки:


Думаю им инфаркт не грозит!
Ну а я успокоила себя тем, что не курю, не пью, не ем соль и сахар уже достаточно давно...) Буду теперь больше гулять и есть суши)))
Такая диета мне нравится!)))
Будьте здоровы!
Tags: москва
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Интервью с мэром

    Москва стремительно мчится вперед. Сколько всего произошло за последние годы! Появилось МЦК, новые станции метро, дороги, дома, в центре города…

  • Если не сдам экзамен - повешусь!

    Это было год назад. Осень, вечер, смотрим с мужем фильм...а тут звонок. Нервный женский голос: "А вы можете подготовить меня к TOEFL за 3…

  • Пляж в городе

    Искала новый бассейн, нашла целый пляж. Отличная иллюстрация того, что надо быть осторожнее со своими желаниями или, по крайней мере, как-то…

promo ira_riddle january 9, 2016 09:00 116
Buy for 100 tokens
"«Зеркало моей души» — это сборник самых значимых для меня произведений, написанных за последние 10 лет. Каждое стихотворение появилось на свет в результате сильных душевных переживаний, эмоциональных потрясений в переломные моменты моей жизни. Здесь я выворачиваю наизнанку…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 39 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →